Nina Mouton / Elke dag mild ouderschap

Brené Brown beschrijft in haar boek wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld die gericht is op perfectionisme en het nemen van risico’s zonder dat succes gegarandeerd is.

Ze was grondlegger van de succesvolle emotionally focused couple therapy. EFT is gebaseerd op de gedachte dat liefde een evolutionair belangrijke hechtingsband is, waarbij we zeker willen weten dat de ander er voor ons zal zijn. Johnson maakte EFT toegankelijk voor het grote publiek in haar eerste boek, Houd me vast, dat een bestseller werd. In het voorjaar van 2014 verscheen haar tweede boek, Laat me niet los. Sue Johnson overleed in april 2024.

Contextuele therapie is een sterk integratieve aanpak, ontwikkeld door Ivan Boszomernyi-Nagy. Nagy’s contextuele therapie combineert inzichten uit de traditionele therapie, doorgaans op het individu gericht, met technieken en inzichten uit de familietherapie of systeemtherapie.

Wat betekent het om moedig te zijn? Brené Brown laat ons zien dat ware kracht ligt in kwetsbaarheid en echtheid. Ze moedigt ons aan om risico’s te nemen en volledig in het leven te staan, ook als dat eng is. Net zoals het ontdekken van je Big Five for Life, vraagt een betekenisvol leven om moed – de moed om keuzes te maken die echt bij je passen.

Emotionally Focused Therapy (EFT) gaat uit van de hechtingstheorie: wij mensen zijn gemaakt om ons te hechten. Als onze hechting wordt bedreigd, dan schieten we in paniek. De één gaat in de aanval, een ander trekt zich liever terug. De focus in EFT therapie ligt op het doorbreken van die negatieve patronen. Dan ontstaat er meer onderling begrip en vertrouwen. EFT is een bewezen effectieve relatietherapie, en is er voor individuen, stellen, gezinnen en zelfs bij scheidingen.